Χάστε το σωματικό λίπος και όχι τους μύες. Είναι πολύ σπουδαίο να γνωρίζει κανείς πόσο λίπος πρέπει να χάσει!

Δεν είναι δική μας δουλειά να σας προτείνουμε ή να σας υποδείξουμε τις διάφορες μεθοδολογίες και λύσεις για να χάσετε λίπος και να αδυνατίσετε. Αυτή είναι δουλειά άλλων (των ειδικών που ασχολούνται επιστημονικά και ολοκληρωμένα με αυτό το θέμα).

Αυτό όμως που θέλουμε και είμαστε σε θέση να παρουσιάσουμε στους υπέρβαρους ή παχύσαρκους ασθενείς που για λόγους “υγείας” επιβάλλεται να χάσουν λίπος (όσον αφορά αυτούς δηλαδή που υποφέρουν από πόνους της Σπονδυλικής Στήλης και κυρίως Οσφύ-ισχία-γόνατα - ΠΔΚ) είναι ο τρόπος με τον οποίο θα μάθουν “πόσο λίπος πρέπει να χάσουν“ και όχι πώς να το χάσουν, έτσι ώστε να έχουμε τα καλύτερα και γρηγορότερα αποτελέσματα των θεραπειών στις οποίες ενδεχομένως πρέπει να υποβληθούν.

ΑΝΑΛΥΤΗΣ ΣΥΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΕ ΤΗΝ ΤΑNITA TBF 300

Η συσκευή ανάλυσης σύστασης σώματος της TANITA βασίζεται στο γεγονός ότι η μυϊκή μάζα σε αντίθεση από τον λιπώδη ιστό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ηλεκτρολύτες και επομένως η διέλευση του ρεύματος (0,5 mA – 50 Hz) γίνεται ευκολότερα. Το ρεύμα περνά από την μπροστινή επιφάνεια της πλατφόρμας και η τάση μετριέται στην οπίσθια επιφάνεια της πλατφόρμας.

Τα στοιχεία που συλλέγουμε λαμβάνοντας υπόψη το ύψος, την ηλικία , το φύλλο είναι η ολική ποσότητα νερού (TBW), η impedance (ωμική αντίσταση) η καθαρή μυϊκή μάζα ο λιπώδης ιστός (FAT MASS) το βάρος και το BMI (basal metabolic index) βασικός μεταβολικός δείκτης.

Ο δείκτης BMI αποτελεί ένα αξιόπιστο τρόπο μέτρησης για την παχυσαρκία .Μετρά το βάρος σε Kg/ύψος m². H κατηγοριοποίηση των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων προσδιορίζεται από τον δείκτη BMI :

• Ελλειποβαρής διακύμανση όταν ο BMI είναι < 18,5 Kg/m²

• Φυσιολογική διακύμανση όταν ο BMI είναι 18,6-24,9Kg/m²

• Υπέρβαρος όταν ο BMI είναι 25-29,9Kg/m²

• Παχύσαρκος κατηγορίας ι 30-34,9Kg/m²

• Παχύσαρκος κατηγορίας ιι 35-39,9Kg/m²

• Παχύσαρκος κατηγορίας ιιι >40 Kg/m²

Η επιθυμητή διακύμανση λίπους ( %)

Ηλικία   από   17-29 ετών από 30-69 ετών

άνδρας         14-20%           17-23%

γυναίκα         17-24%           20-27%

Πριν γίνει η μέτρηση ο ενδιαφερόμενος πρέπει να ακολουθήσει ορισμένες οδηγίες όπως:

• Να μην καταναλώσει αλκοόλ τουλάχιστον 48 ώρες πριν την μέτρηση

• Να μην έχει προηγηθεί έντονη αθλητική άσκηση τις τελευταίες 12 ώρες

• Όχι φαγητό- καφές- τσιγάρο- νερό 4 ώρες πριν

• Όχι διουρητικά φάρμακα τις τελευταίες 7 ημέρες

Το τεστ γίνεται πάντα αφού έχουν παρέλθει τουλάχιστον 3 ώρες μετά από ύπνο

Για έγκυρα αποτελέσματα κάντε την μέτρηση κάθε φορά την ίδια ώρα της ημέρας.

Άλλες ενδείξεις εξ ίσου σπουδαίες που εξετάζουμε είναι:

• BMR (βασική μεταβολική σχέση) είναι η ολική ενέργεια που καταναλώνει το σώμα για να διατηρήσει τις φυσιολογικές λειτουργίες του όπως αναπνοή και ήρεμη μετακίνηση.

• Impedance είναι η αντίσταση του σώματος στο ηλεκτρικό ρεύμα .Οι μύες ενεργούν ως αγώγιμα μέσα, ενώ ο λιπώδης ιστός αντιστέκεται στην διέλευση του ρεύματος ( 150-900Ω)

• FAT MASS είναι το ολικό βάρος τις λιπώδους μάζας στο σώμα.

• TBW (total body water) είναι η ολική ποσότητα του νερού που περιέχεται στο σώμα. Το total body water ideal είναι 50-70% του συνολικού βάρους. Οι άνδρες έχουν μεγαλύτερο ποσοστό νερού διότι έχουν μεγαλύτερο όγκο μυών.

Στην μέτρηση με την μέθοδο αυτή μπορούμε να μάθουμε και ποιές θα έπρεπε να ήταν και οι ιδανικές τιμές του εξεταζόμενου και έτσι να βγάλουμε τα συμπεράσματα μας .

ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

Στην συσκευή TANITA TBF 300 δεν μπορούν να ανέβουν άτομα με βηματοδότη ή άλλες ιατρικές συσκευές.